Sett kroppen på timeplanen

– Studenter er voksne og må få velge selv. De kan selvsagt la være å bry seg om kosthold og fysisk aktivitet. Enkelte vil likevel få toppkarakterer. Men all erfaring tilsier at for det store flertallet, så vil en kropp som er fysisk aktiv, prestere bedre over tid.

Ådne Øvergaard er midtveis i tredjeåret av bachelorstudiene i fysioterapi mensendieck, i tillegg til å jobbe som instruktør og personlig trener på Sterk Helse. For å kunne prestere på skolen mener han at trening og kosthold er viktige faktorer for gode resultater.

Nei til ekstremisme

Hvilken diett bør så du som student følge, for å tilfredsstille kroppen best mulig? Ådne tror mye av løsningen handler om ikke å følge én diett.

– En diett er en ekstremversjon av et kosthold. Noe som gjør det enklere å falle av etter en stund. Jeg mener det er viktigere å vise moderasjon og etablere enkle, sunne vaner som står seg over tid.

For Øvergaard handler det om å la kostholdet bli en god bidragsyter for deg som ønsker gode resultater på skolen.

Spar penger

Han peker også på at mange studenter har en slunken lommebok.

– Å planlegge dagens og ukens måltider er et enkelt grep. Det handler om å lage en matpakke i stedet for å kjøpe noe i kiosken og å lage litt større middager, som kan bli en ekstra luksus når matpakken skal pakkes for neste dag.

– Planlegg både aktiviteter og måltider, og kroppen blir bedre rustet til å prestere både når du leser og når du har eksamen.

Sjekk også sio.no for mer informasjon!

Opprinnelig publisert på hioa.no 21. februar 2017.