Opptaksprøve til paramedisin – fysisk test

Påmeldingsfristen er 15. mai.

Påmeldingen åpner 30. april. Etter 15. mai er det ikke lenger mulig å melde seg på.

Dersom du ikke booker et tidspunkt eller lar være å møte opp, er du automatisk ute av opptaket til bachelor i paramedisin.

Meld deg på opptaksprøven (student.oslomet.no).

• Tromsø: 5. juni, 8. juni og 9. juni på Kraft sportssenter
• Gjøvik: 9. juni og 16. juni på MOVA treningssenter, avdeling Gjøvik
• Stavanger: 15. juni, 17. juni og 19. juni på SiS sportssenter
• Molde: 17. juni, 18. juni og 19. juni på Idrettens hus
• Oslo: 22. juni, 23. juni og 24. juni på SiO Athletica Centrum
• Bodø: Nord universitet har ikke opptak til paramedisin i 2026, og det blir derfor ikke holdt opptaksprøve i Bodø dette året

Universitetene og høgskolene som tilbyr paramedisinstudiet samarbeider om opptaksprøven til studiet. 

Du skal bare ta opptaksprøven ett sted selv om du har søkt paramedisinstudiet flere steder. Du velger selv hvor du tar prøven og kan ta den ved et annet studiested enn det du har søkt til.

Du må gjennomføre opptaksprøven på en av de oppsatte datoene i regi av universitetene eller høgskolene som har opptak til paramedisinstudiet. Prøven kan ikke gjøres av andre eller andre steder.

På opptaksprøven leverer du en egenerklæring der du bekrefter at du

• er svømmedyktig
• oppfyller helsekravene til førerkort klasse D (lovdata.no), for at du skal kunne få kompetansebevis for utrykningskjøretøy.

Svømmedyktighet betyr at du kan

• hoppe/stupe ut på dypt vann
• dykke fra overflaten
• svømme under vann
• svømme på mage og rygg
• puste avslappet og rytmisk tilpasset svømmeart
• rulle fra mage til rygg og omvendt
• flyte med så lite bevegelse som mulig

Dersom du ikke tilfredsstiller disse kravene, får du ikke gjennomført studiet.

• Egenerklæring om helsekrav og svømmedyktighet (PDF, bokmål)
• Egenerklæring om helsekrav og svømmedyktighet (PDF, nynorsk)

Du må bestå alle øvelsene i den fysiske testen for at søknaden din skal bli behandlet. Du får bare bestått eller ikke bestått på testen, og det er samme krav uansett kjønn.

Du får bare ett forsøk på hver øvelse og må utføre dem som beskrevet. Du kan ikke gjøre alternative øvelser. En kontrollør følger med på prøven din. Lurer du på noe, spør før du begynner.

Du starter med løping, fortsetter med planken og avslutter med farmer’s walk.

Øvelsene gjøres kort tid etter hverandre. Du bør derfor øve på å gjøre øvelsene uten særlig opphold. Du går fra den ene rett over til den neste til alle tre er gjennomført, men mellom løpingen og styrketestene er det noen få minutters pause.

Du kan fullføre hele opptaksprøven selv om du stryker på én øvelse.

Under løpingen kan du bruke hodetelefoner og høre på musikk. Høyttaler godtas ikke. Du kan ikke bruke hodetelefoner under styrkeøvelsene.

Selve prøven tar en halv times tid, men du må være forberedt på å bruke noe tid på venting. Vi tar inn en stor gruppe søkere en gang i timen, så gjennomføres opptaksprøven fortløpende. 

Når siste styrketest er gjennomført, er du ferdig. Du får ikke en skriftlig bekreftelse på bestått prøve, men får beskjed av kontrolløren dersom du stryker. OsloMet sender resultatene til Samordna opptak.

Kondisjon: løpetest på tredemølle

For å bestå løpetesten må du løpe 3000 meter innen 16 minutter.

• Testen gjennomføres på tredemølle uten å holde seg i rekkverket.
• Du kan selv justere hastigheten, men må ha løpt 3000 meter i løpet av 16 minutter, uten avbrudd. Med en snittfart på 12 km/t er kravet nådd på 15 minutter. Du stiller hastigheten selv, vi gjør det ikke for deg.
• Møllen skal ha en incline/stigning på 0 (null). Du kan sette stigning om du vil, men tidskravet er det samme.
• Dersom du opplever stort ubehag under testen skal testingen umiddelbart avbrytes.

Styrke

Planken

For å bestå planken må du gjennomføre testen på denne måten:

• Du skal holde kroppen strak i 60 sekunder uten å løfte eller senke baken eller bøye knærne.
• Bare tærne og underarmene skal være i kontakt med underlaget. Armene skal peke fremover.
• Når du løfter knærne fra underlaget og kroppen er strak fra ankler til nakke, starter tidtakingen.

Farmer’s walk

Fra og med 2026 er knebøy og situps byttet ut med farmer’s walk.

For å bestå farmer’s walk må du gå 150 meter på maks 2 minutter og 30 sekunder.

• Du skal ha 20 kg kettlebells i hver hånd.
• Du har lov til å stoppe og sette ned vektene underveis, men dette teller med i totaltiden din.
• Armene må være ned langs sidene, du har ikke lov til å for eksempel bære vektene på skuldrene.
• Du har lov til å ta med hansker eller flytende kalk, men ikke løs kalk.

Du deler banen med andre deltakere. Banen har svinger underveis. Banen og utstyret på opptaksstedene vil være forskjellige.

Lokalet som OsloMet bruker heter SiO Athletica Centrum, og ligger i Holbergsgate 21. Det er et treningsstudio, så det er garderobe, dusjer og toaletter der som du kan bruke.

• Når du ha booket tid får du en kvittering på e-post. Forsikre deg om at du har fått kvittering.
• Ta med gyldig legitimasjon / ID-kort. Vi sjekker at det er riktig person som tar testen.
• Ta med utfylt egenerklæring for helsekrav og svømmedyktighet.
• Møt opp i god tid slik at du rekker å registrere deg og varme opp før testen starter.
• Husk hengelås til garderobeskapet dersom du vil benytte garderobene på treningssenteret.
• Husk lett treningstøy og gode sko. Joggesko, shorts og t-trøye er nok. Håndkle om du ønsker å dusje i garderoben når du er ferdig.
• Skulle du bli syk på testdagen må du kontakte oss på e-post samme dag.

Du må sørge for å varme opp selv. Du kan løpe i Slottsparken rett ved lokalet, eller møte ferdig oppvarmet. Du kan i utgangspunktet ikke varme opp i lokalet. Er du medlem av SiO Athletica kan du selvsagt bruke lokalene etter medlemsreglene.

Du må møte minst 15 minutter før opptaksprøven begynner. I de fleste tilfeller begynner prøven presis, men dersom det møter opp mange må vi dele gruppen i to. Da må den ene gruppen vente i 20-25 minutter.

Når du kommer må du registrere deg. I treningssenteret vil du finne en registreringsmedarbeider. Der melder du at du er kommet, signerer for oppmøte, viser legitimasjon, og leverer egenerklæringen for svømmedyktighet.

Hvis du er forsinket, kom og meld deg, så prøver vi å sette deg i en annen gruppe. Vi kan ikke garantere at du får plass i en annen gruppe, det avhenger av om det blir ledig plass.

Du kan ha med maksimalt én støtteperson inn i lokalet dersom du ønsker det, men denne personen kan ikke bli med deg på prøven, kun vente utenfor. Det er ikke plass til tilskuere.

Hvis du er syk på testdagen må du sende du oss en e-post. Vi vil prøve å finne en annen tid til deg innenfor de oppsatte datoene. Vi setter ikke opp ekstra prøvedager. Hvis du ikke blir frisk til siste opptaksprøvedag, må du vente til neste år.

Hvis du er syk, er det viktig at du sier ifra før prøven begynner. Hvis du starter prøven, men bryter underveis, teller det som et forsøk, og du kan ikke prøve igjen før neste år.

Hvis du er skadet og ikke kan møte og bestå testen på de oppsatte opptaksprøvedagene, må du søke igjen til neste år.

Hvis du stryker på prøven, må du vente og ta prøven igjen til neste år.

Hvor mange har tidligere søkt paramedisin på OsloMet?

• 2025: 2075 søkere
• 2024: 2671 søkere
• 2023: 2552 søkere
• 2022: 1954 søkere

Hvor mange har hatt paramedisin på OsloMet som førstevalg?

• 2025: 418 søkere
• 2024: 587 søkere
• 2023: 578 søkere
• 2022: 420 søkere

Hvor mange har møtt til og bestått fysisk opptaksprøve i Oslo?

• 2025: 186 av 276 besto prøven
• 2024: 245 av 332 besto prøven
• 2023: 226 av 336 besto prøven
• 2022: 167 av 231 besto prøven