Opptaksprøve – fysisk test

Arbeidet som paramedic medfører daglig gjentatte fysiske belastninger og arbeid under alle værforhold i alle former for terreng. Fysisk egnethet og styrke er dermed en nødvendig forutsetning for yrket.

Derfor gjennomføres det standardiserte fysiske tester ved alle læresteder for bachelorutdanningene i paramedic/paramedisin. Du kan selv velge hvilket av disse stedene du ønsker å ta testen ved.

Detaljert informasjon om påmelding og frister vil bli sendt til alle registrerte søkere etter 15. april (Samordna opptaks ordinære søknadsfrist).

For å finne ut om det er hensiktsmessig for deg å søke opptak til studiet, anbefaler vi at du forhåndstester deg på øvelsene som inngår i fysisk opptaksprøve. Sjekk også at du fyller de angitte helsekrav til førerkort klasse D. Du må også være svømmedyktig.

Ofte stilte spørsmål om opptaksprøven til prehospitalt arbeid.

Påmelding

Praktisk informasjon om opptaksprøven og lenke til påmeldingsskjema finner du her:

Påmelding til opptaksprøve.

Legitimasjon

For å få ta opptaksprøven må du kunne legitimere deg. Du vil ikke få ta opptaksprøven uten gyldig legitimasjon.

Egenerklæring svømmedyktighet

Under opptaksprøven i paramedic skal det leveres inn et egenerklæringsskjema om at du er svømmedyktig. Det er et krav at dette skal signeres og leveres for å få bestått opptaksprøve.

Egenerklæring svømmedyktighet (PDF-dokument på hioa.no).

1. Kondisjon

  • Tips

    Løpetesten er den øvelsen flest av våre søkere stryker i.

    Vil du lære litt om hvordan du kan trene deg opp til testen, kan du ta en kikk på

  • Tredemølle – løpetest

    • Testen skal gjennomføres på tredemølle uten å holde seg i rekkverket.
    • Gjennomføringstid: 16 minutter
    • Testpersonen kan selv justere hastigheten, men må ha løpt 3000 meter i løpet av 16 minutter, uten avbrudd. Med en snittfart på 12 km/t er kravet nådd på 15 minutter.
    • Dersom testpersonen opplever stort ubehag under testen skal testingen umiddelbart avbrytes.

    Vurdering: For bestått resultat må testpersonen ha løpt 3000 meter innen 16 minutter.

2. Styrke

  • Sit-ups

    • Utgangsstilling er liggende på ryggen med leggene på step-kasse med 90 grader i hofte- og kneledd.
    • Kontrolløren holder beina fast.
    • Hendene skal holdes på hodet slik at fingrene møtes bak hodet under hele øvelsen.
    • Hendene (fingrene) skal helt berøre gulvet i nedre stilling.
    • I øvre stilling skal vekselvis høyre og venstre albue berøre innsiden av motsatt kne.

    Vurdering: For bestått resultat må testpersonen gjennomføre ti repetisjoner til hver side i henhold til beskrivelsen ovenfor, til sammen 20 repetisjoner.

  • Tips

    Sterke hender er viktig i yrket som paramedic.

    Håndstyrke blir testet i knebøyøvelsen gjennom bruk av manualer eller kettlebells.

  • Knebøy

    • Testpersonen skal ha en oksygensekk på ryggen – tilsvarende 10 kg, og 3 kilos manualer i hver hånd.
    • Avstanden mellom føttene skal være en skulderbredde.
    • Bøy ned i hoftene og knærne. Hofteledd skal være lavere enn kneledd.
    • Armene holdes i valgfri posisjon, men manualer skal ikke berøre gulvet i nedre stilling.

    Vurdering: For bestått resultat må testpersonen gjennomføre 20 repetisjoner i henhold til beskrivelsen ovenfor.

  • Planken

    • Bare tærne og underarmene skal være i kontakt med underlaget. Armene skal peke fremover.
    • Når du løfter knærne fra underlaget og kroppen er strak fra ankler til nakke, starter tidtakingen.
    • Du skal holde kroppen strak i 60 sekunder uten å løfte eller senke baken eller bøye knærne.

    Vurdering: For bestått resultat må testpersonen gjennomføre testen i henhold til beskrivelsen ovenfor.

Målsetning

Den fysiske testen skal bidra til å kartlegge fysisk yteevne i form av utholdenhet og styrke for søkere til bachelorstudium i Prehospitalt arbeid – paramedic ved OsloMet.

Målet er å selektere personell som innehar tilstrekkelig fysikk til å utføre arbeid i henhold til de krav og forventninger som foreligger ved prehospitalt arbeid.

Vurdering

For å bestå den fysiske testen må samtlige øvelser gjennomføres med bestått resultat. Det er samme krav til gutter og jenter. Det gis kun ett (1) forsøk på hver øvelse. Kontrollør teller godkjente iterasjoner på styrketestene. Det er ikke tillatt med pauser, gjennomføringen skal være kontinuerlig. Lurer du på noe, spør før du begynner.