Opptaksprøve til paramedisin – fysisk test

Har du søkt paramedisin på OsloMet, må du være fysisk egnet og bestå opptaksprøven for å komme inn. Her finner du informasjon om testen og hvordan du melder deg på.

Vi anbefaler at du tester øvelsene i den fysiske opptaksprøven på forhånd. Da kan du selv vurdere om det er hensiktsmessig for deg å søke på studiet.

Etter søknadsfristen til studiet 15. april, får alle som har søkt på paramedisin informasjon om frist og påmelding til opptaksprøven.

Universitetene og høgskolene som tilbyr paramedisinstudiet samarbeider om opptaksprøven til studiet. 

Du skal bare ta opptaksprøven ett sted selv om du har søkt paramedisinstudiet flere steder. Du velger selv hvor du tar prøven og kan ta den ved et annet studiested enn det du har søkt til.

Du må gjennomføre opptaksprøven i regi av et av universitetene eller en av høgskolene som har opptak til paramedisinstudiet.

Kostnader til reise og opphold må du dekke selv.

Opptaksprøver 2023

Påmeldingsfrist 15. mai

Påmeldingsskjemaet er åpent i perioden 1.–15. mai. Etter denne perioden er det ikke mulig å melde seg på. Dersom du ikke booker et tidspunkt eller lar være å møte opp, er du automatisk ute av opptaket til bachelor i paramedisin.

Meld deg på opptaksprøven (student.oslomet.no)

Huskeliste før opptaksprøven

Helsekrav og svømmedyktighet - egenerklæring

Sjekk at du oppfyller helsekrav til førerkort klasse D (lovdata.no). Du må også være svømmedyktig.

Du må fylle ut en egenerklæring for at du oppfyller helsekravene og er svømmedyktig. Egenerklæringen leverer du når du møter opp på opptaksprøven.

Hvorfor må du gjennom en fysisk test?

Paramedisinere utsettes for gjentatte fysiske belastninger og arbeider under alle værforhold og i alle former for terreng.

Fysisk egnethet og styrke er en nødvendig forutsetning for yrket. Derfor gjennomføres det standardiserte fysiske tester ved alle læresteder for bachelorutdanningene i paramedisin.

Den fysiske testen skal bidra til å kartlegge fysisk yteevne i form av utholdenhet og styrke. Målet er at personell skal ha god nok fysikk til å utføre arbeid i henhold til krav og forventninger i yrket.

Hvordan gjennomføres prøven?

  • Vurdering

    Du må bestå alle øvelsene for å bestå den fysiske testen. Det er samme krav til gutter og jenter.

    Det gis kun ett (1) forsøk på hver øvelse. En kontrollør teller godkjente gjentakelser på styrketestene.

    Du skal begynne med løping og så fortsette med planken. Etter det så kan du til en viss grad bestemme om du skal ta knebøy eller sit-ups først. Hvis mange velger det samme, bestemmer kontrollør.

    Det er ikke tillatt med pauser, gjennomføringen skal være kontinuerlig. Lurer du på noe, spør før du begynner.

    Øvelsene løping, planken, knebøy og sit-ups gjøres kort tid etter hverandre. Du bør derfor øve på å gjøre øvelsene uten særlig opphold.  

  • Kondisjon: løpetest på tredemølle

    For å bestå løpetesten må du løpe 3000 meter innen 16 minutter.

    • Testen gjennomføres på tredemølle uten å holde seg i rekkverket.
    • Gjennomføringstid: 16 minutter
    • Du kan selv justere hastigheten, men må ha løpt 3000 meter i løpet av 16 minutter, uten avbrudd. Med en snittfart på 12 km/t er kravet nådd på 15 minutter.
    • Dersom testpersonen opplever stort ubehag under testen skal testingen umiddelbart avbrytes.

    Lær om hvordan du kan trene deg opp til testen (treningsforum.no).

  • Styrke

    • Knebøy

      For å bestå knebøy-testen må du gjennomføre 20 repetisjoner i henhold til denne beskrivelsen:

      • Testpersonen skal ha en oksygensekk på ryggen – tilsvarende 10 kg, og 3 kilos manualer i hver hånd.
      • Avstanden mellom føttene skal være en skulderbredde.
      • Bøy ned i hoftene og knærne. Hofteledd skal være lavere enn kneledd.
      • Armene holdes i valgfri posisjon, men manualer skal ikke berøre gulvet i nedre stilling.
    • Planken

      For å bestå planken må du gjennomføre testen i henhold til denne beskrivelsen:

      • Bare tærne og underarmene skal være i kontakt med underlaget. Armene skal peke fremover.
      • Når du løfter knærne fra underlaget og kroppen er strak fra ankler til nakke, starter tidtakingen.
      • Du skal holde kroppen strak i 60 sekunder uten å løfte eller senke baken eller bøye knærne.
    • Sit-ups

      For å bestå sit-ups-testen må du gjennomføre ti repetisjoner til hver side (til sammen 20 repetisjoner) i henhold til denne beskrivelsen:

      • Utgangsstilling er liggende på ryggen med leggene på step-kasse med 90 grader i hofte- og kneledd.
      • Kontrolløren holder beina fast.
      • Hendene skal holdes på hodet slik at fingrene møtes bak hodet under hele øvelsen.
      • Hendene (fingrene) skal helt berøre gulvet i nedre stilling.
      • I øvre stilling skal vekselvis høyre og venstre albue berøre innsiden av motsatt kne.

    Tips: Sterke hender er viktig i yrket som paramedic. Håndstyrke blir testet i knebøyøvelsen gjennom bruk av manualer eller kettlebells.

Video om opptaksprøven

Videoen viser noen av øvelsene du skal gjennom og forklarer hvordan det foregår.

Har du spørsmål om prøven?

Ofte stilte spørsmål om opptaksprøven til paramedisin.

Om du har spørsmål til opptaksprøven som du ikke finner svar på her, kan du kontakte oss på e-post